Uso de la computadora y salud

Trabajar varias horas, sin interrupciones, en la computadora puede acarrear molestias o perjuicios a la salud, de distinta gravedad.

En este artículo se exponen algunas de las afecciones más comunes entre las derivadas del uso de la computadora, y se dan algunos consejos para evitarlas.

¿Cuáles son las partes de nuestro cuerpo más expuestas a resentirse por el uso continuo de la computadora?

Los ojos, las manos y la espalda

• Los ojos están expuestos constantemente a rayos perjudiciales para la vista. Es importante no permanecer demasiadas horas seguidas frente a un monitor. Lo ideal es descansar la vista cada media hora, aproximadamente, alejándola de la pantalla, trasladarse a otro lugar y fijar la vista en objetos lejanos. Si se detectan problemas visuales después de pasar muchas horas frente al monitor, es conveniente someterse a una revisión oftalmológica.
• Las manos y muñecas pueden sufrir por la manipulación del mouse y el uso constante del teclado. La afección más frecuente es una inflamación en el túnel carpiano (el síndrome de túnel carpiano) que causa molestos dolores.

El síndrome de túnel carpiano

El túnel carpiano es un canal o espacio situado en la muñeca, por el cual pasan los tendones flexores de los dedos y el nervio mediano. Este espacio está limitado por el ligamento anular del carpo y por los huesos de la muñeca.

El síndrome de túnel carpiano se produce por la compresión del nervio mediano a su paso por el túnel del carpo, siendo sus causas muchas y variadas. En relación con el trabajo, una de las más frecuentes es la compresión del nervio por los tendones flexores de los dedos". (Información proveniente de la página web Síndrome del túnel carpiano).

• Si trabajamos en una posición que no es la adecuada, la espalda sufre alteraciones que pueden provocar dolores y mareos. La postura recomendable es sentarse con la espalda recta, apoyada en el respaldo de la silla, como lo muestra la imagen.

Los efectos que se enumeraron antes pueden variar o intensificarse según cada organismo. Es aconsejable consultar a un médico ante cualquier síntoma. La mayoría de estas dolencias pueden ser tratadas y curadas antes de que se conviertan en trastornos más serios.